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“小麦粉不使用”おからパンケーキ風
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“小麦粉不使用”おからパンケーキ風-レシピのメイン写真

“小麦粉不使用”おからパンケーキ風

のんびり☆のの子
のんびり☆のの子 @cook_40291239

ダイエット中のおから使用レシピの覚え書きφ(..)
このレシピの生い立ち
雑誌のダイエット特集に載っていたレシピを自分好みにした覚え書き。

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のんびり☆のの子
のんびり☆のの子 @cook_40291239

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材料

6個分
  • 卵 3個
  • サラダ油 40g
  • 豆乳 60g
  • 塩 小さじ1/8
  • おから 200g
  • BP 5g
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作り方

  1. 1

    オーブンを250℃に予熱します。

  2. 2

    材料を上から順に混ぜ6等分し、形を整えます。

  3. 3

    オーブンで25~30分焼きます。

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のんびり☆のの子
のんびり☆のの子 @cook_40291239
2014/12/04 23:48に公開
食べるの大好き!!…でも体重も体型も気になる日々(=_=;)みなさんのレシピを参考に料理にダイエットに挑戦していきますp(^-^)q
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 おから 卵

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