しらたきのピリ辛麺、ダイエットに-レシピのメイン写真

しらたきのピリ辛麺、ダイエットに

sasuao
sasuao @cook_40244512

ダイエット用、食物繊維たりなくなったので
このレシピの生い立ち
レンジでご飯作りたいじゃんね

しらたきのピリ辛麺、ダイエットに

ダイエット用、食物繊維たりなくなったので
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レンジでご飯作りたいじゃんね

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材料

  1. しらたき 200g
  2. 人参 40g
  3. 玉葱 1/4玉
  4. えのき 30g
  5. コチュジャン 大さじ1-2/3
  6. 片栗粉 適量
  7. 冷凍野菜(ほうれん草とか) 適量

作り方

  1. 1

    しらたきも水をペーパーでさっと拭き取る。
    スライサーで人参玉葱をスライス、えのきを一口大に切る。冷凍の緑野菜を一掴み

  2. 2

    材料の入ったお皿にコチュジャン、めんつゆを入れてレンジアップ3-4分

  3. 3

    水分が出るので片栗粉でとろみをつけて再び加熱して完成。チーズ乗っけると油分で満腹感上がるしまろやかになって美味しいよ

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