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✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿
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✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿-レシピのメイン写真

✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿

ぽろん526
ぽろん526 @porozou

ちょっとだけ残った、芯に近い内側の葉の白菜救済レシピ!
くたくたに煮た白菜がピリ辛豆乳に絡んで美味しいです♡
このレシピの生い立ち
ほんの少し残った白菜…結局使わずにダメにしてしまいがちですよねაა
食材を無駄なく使うべく、これからの季節にほっこりあったまる美味しい豆乳汁を考えてみました^^

ちょっとだけ残った、芯に近い内側の葉の白菜救済レシピ!
くたくたに煮た白菜がピリ辛豆乳に絡んで美味しいです♡
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食材を無駄なく使うべく、これからの季節にほっこりあったまる美味しい豆乳汁を考えてみました^^

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✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿

ぽろん526
ぽろん526 @porozou

ちょっとだけ残った、芯に近い内側の葉の白菜救済レシピ!
くたくたに煮た白菜がピリ辛豆乳に絡んで美味しいです♡
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ほんの少し残った白菜…結局使わずにダメにしてしまいがちですよねაა
食材を無駄なく使うべく、これからの季節にほっこりあったまる美味しい豆乳汁を考えてみました^^

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くたくたに煮た白菜がピリ辛豆乳に絡んで美味しいです♡
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材料

2~3人分
  • 白菜 100g
  • ツナ缶(小) 1個
  • ちくわ 1本
  • 油揚げ 1/2枚(15g)
  • 青ネギ(小口切り) 適量
  • 水 350cc
  • 豆乳(成分無調整) 200cc
  • 味噌 小さじ2
  • かつおだし(顆粒) 小さじ1・5
  • 豆板醤 小さじ1~
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作り方

  1. 1

    白菜は1センチ幅に切る。

    • ✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿作り方1写真
  2. 2

    ちくわは薄切りにする。

    • ✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿作り方2写真
  3. 3

    油揚げはキッチンペーパーに挟んでギュッと押さえて余分な油を吸わせ、長ければ半分に切ってから1センチ幅に切る。

    • ✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿作り方3写真
  4. 4

    フッ素樹脂加工等の深さのあるフライパンに白菜と油を切ったツナを入れ、白菜がしんなりするまで炒める。

    • ✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿作り方4写真
  5. 5

    ちくわ、油揚げ、水を加え、強めの弱火で10分ほど煮たら、かつおだしと味噌を加える。

    • ✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿作り方5写真
  6. 6

    豆乳を加え、煮立ったら最後に豆板醤を加える。

    • ✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿作り方6写真
  7. 7

    器によそい、青ネギを散らす。
    出来上がり♪

    • ✿くたくた白菜とツナのピリ辛豆乳汁✿作り方7写真

コツ・ポイント

お使いの味噌により塩分量が違いますので、お好みで調整してください。
豆乳が煮立ってからは長く火にかけないでください。
工程5:水分量が多くないので強火で煮込まないでください。

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ぽろん526
ぽろん526 @porozou
2014/10/09 07:15に公開
旦那さん、愛猫♡(故)小太郎14歳 (故)風太19歳、元気いっぱい小雪14歳の5人家族です (*'◡'*)❤レシピは随時見直し、削除もしております。最新のものをご確認下さいm(__)m戴いたつくれぽのお礼に伺えず、すみませんm(__)mいつも本当に有難うございます♡
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汁 ツナ 白菜 豆乳 ちくわ 味噌 油揚げ 青ネギ

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