イカを1センチ位の暑さに輪切りにする。中の軟骨は取り除く。冷凍ブロッコリーはレンジで加熱をしておく。

◎をひいて細切りにしたベーコンを炒める。

イカを入れて炒め合わせる。

ブロッコリーを加えて炒め合わせる。

※で味付けをする。