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簡単！ブロッコリーの辛子明太しらす和え
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簡単！ブロッコリーの辛子明太しらす和え-レシピのメイン写真

簡単！ブロッコリーの辛子明太しらす和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

咲き掛けの黄色いブロッコリーで使用
このレシピの生い立ち
咲き掛けのブロッコリーで何か・・・ちょっと芽を払い落としてサラダにしてみました

咲き掛けの黄色いブロッコリーで使用
このレシピの生い立ち
咲き掛けのブロッコリーで何か・・・ちょっと芽を払い落としてサラダにしてみました

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簡単！ブロッコリーの辛子明太しらす和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

咲き掛けの黄色いブロッコリーで使用
このレシピの生い立ち
咲き掛けのブロッコリーで何か・・・ちょっと芽を払い落としてサラダにしてみました

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咲き掛けのブロッコリーで何か・・・ちょっと芽を払い落としてサラダにしてみました

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材料

  • ブロッコリー 少々
  • 辛子明太子 少々
  • しらす 少々
  • マヨネーズ 少々
  • 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    小さく切ったブロッコリーを良く洗ってポリに入れてレンジ600w50秒チン

    • 簡単！ブロッコリーの辛子明太しらす和え作り方1写真
  2. 2

    明太子を袋から出してしらす調味料を良く混ぜる

    • 簡単！ブロッコリーの辛子明太しらす和え作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーとよく混ぜる

    • 簡単！ブロッコリーの辛子明太しらす和え作り方3写真

コツ・ポイント

黄色くなったブロッコリーはそのまま使っても咲き掛けの芽を軽く落として使ってもお好みで！

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2019/06/09 04:51に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

しらす ブロッコリー 明太子

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