ガッツリ食べようヘルシーおからコロッケ!
みねふじこ @cook_40128994
ガッツリ食べても太らない、ヘルシーおからコロッケ!
このレシピの生い立ち
里芋コロッケレシピをちょいとアレンジしてみました
ガッツリ食べようヘルシーおからコロッケ!
ガッツリ食べても太らない、ヘルシーおからコロッケ!
このレシピの生い立ち
里芋コロッケレシピをちょいとアレンジしてみました
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにして、鳥挽き肉と火が通るまでいためる。
- 2
おからに、1と☆をまぜる。
コロッケの形が作りやすいようにこね、形を作る - 3
ハムを1/4に切っておく。
コロッケをハムではさむ。 -
- 4
小麦粉を水でのばし(天ぷらの衣みたいに)コロッケにつける。次はパン粉つけます。
卵はつけませーん -
- 5
油で揚げる。
材料に火が通ってるので、かるく揚げるだけでよい。 - 6
で-き-あ-が-り(^ω^)
コツ・ポイント
ハムではさむと、衣がつけやすいです。
しょっばさも加わりおいしーい。
しっとり感をもっと出したい人は、牛乳を増やしてみてね
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おからコロッケ、久しぶりにいつものバージョンを作ったので、せっかくだからレシピにしました。ウチでは、コロッケと言えば、おからです。今日は半分をカレー味にしました。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20323360
