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@節約女子会 蒸しキヌアサラダ
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@節約女子会 蒸しキヌアサラダ-レシピのメイン写真

@節約女子会 蒸しキヌアサラダ

ありあわせりょうり
ありあわせりょうり @cook_40263355

黄色ズッキーニがこの辺では珍しかったので、もらった蒸しキヌアと合わせて、それに合うサラダを作りました。
このレシピの生い立ち
蒸しキヌアを頂いたので、なんとか女子会用に作ってみました。

黄色ズッキーニがこの辺では珍しかったので、もらった蒸しキヌアと合わせて、それに合うサラダを作りました。
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蒸しキヌアを頂いたので、なんとか女子会用に作ってみました。

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@節約女子会 蒸しキヌアサラダ

ありあわせりょうり
ありあわせりょうり @cook_40263355

黄色ズッキーニがこの辺では珍しかったので、もらった蒸しキヌアと合わせて、それに合うサラダを作りました。
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蒸しキヌアを頂いたので、なんとか女子会用に作ってみました。

黄色ズッキーニがこの辺では珍しかったので、もらった蒸しキヌアと合わせて、それに合うサラダを作りました。
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蒸しキヌアを頂いたので、なんとか女子会用に作ってみました。

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材料

4~5人分
  1. 蒸しキヌア 60g
  2. 黄色ズッキーニ(なければパプリカ) 1/2本
  3. 茄子 1/2本
  4. 鶏むね肉(あれば塩麴に1h程度付けておく) 1枚
  5. つけ合わせの野菜。トマト等 適量
  6. Aバルサミコ酢 大匙4
  7. Aはちみつか砂糖 大匙1
  8. Aオリーブオイル 大匙4
  9. Aコンソメ 1個~1袋程度
  10. Aすりおろしリンゴ 1/4個
  11. Aすりおろし玉ねぎ 1/4個
  12. Aお好みで卸ニンニクや塩を足す 適量
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作り方

  1. 1

    1・黄色ズッキーニとなすをみじん切りにしてレンジで3分~4分チンする。鶏胸肉もレンジで4分程度チンする。

    • @節約女子会 蒸しキヌアサラダ作り方1写真
  2. 2

    2・ドレッシング材料Aを全て加えて、1にかけてつけ合わせ野菜を飾って完成。

コツ・ポイント

初めから蒸してあるキヌアがない時は、コンソメスープとコショー、クミン等のスパイス適量でキヌアを炊いて下さい。バルサミコ酢がない時は普通の酢を使います。リンゴがない時は砂糖やはちみつを少し多めに加えたり、みりんやゴマを足して風味を出します。

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ありあわせりょうり
ありあわせりょうり @cook_40263355
2019/06/16 03:03に公開
友達が来ると、食べさせたくなります。自分がダイエットしてるので、どうしてもダイエット向けのオリジナル料理ばかりになります。せっかくなので作った料理を公開する事にしました。
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