初心者でも！柿のスムージー

初心者でも！柿のスムージー-レシピのメイン写真

初心者でも！柿のスムージー

ぽにょこまち @cook_40069121

スムージー初挑戦で作ったもの。
思ったより甘かったし、満腹感もある！
初めての人にもオススメなレシピです(*^^*)
このレシピの生い立ち
せっかくミキサーを入手したので、ダイエットに使いたくて。
スムージーにハマるきっかけをくれたレシピでした(*^^*)

スムージー初挑戦で作ったもの。
思ったより甘かったし、満腹感もある！
初めての人にもオススメなレシピです(*^^*)
このレシピの生い立ち
せっかくミキサーを入手したので、ダイエットに使いたくて。
スムージーにハマるきっかけをくれたレシピでした(*^^*)

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初心者でも！柿のスムージー

ぽにょこまち @cook_40069121

スムージー初挑戦で作ったもの。
思ったより甘かったし、満腹感もある！
初めての人にもオススメなレシピです(*^^*)
このレシピの生い立ち
せっかくミキサーを入手したので、ダイエットに使いたくて。
スムージーにハマるきっかけをくれたレシピでした(*^^*)

スムージー初挑戦で作ったもの。
思ったより甘かったし、満腹感もある！
初めての人にもオススメなレシピです(*^^*)
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せっかくミキサーを入手したので、ダイエットに使いたくて。
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材料

ミキサー１杯分(コップ約２杯～)

りんご１個
柿１個
小松菜(ほうれん草) ２束
豆乳(今回は調整) 100cc
(ヨーグルトでもOK) 100g～
飲みやすくするなら
お水 150cc～

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作り方

1

りんごは皮も入れたので、軽く洗剤で洗いました。
一口大にカット。
つぶつぶの食感が嫌な方は、皮無しがオススメです！
2

柿は皮を剥いて、一口大にカット。
種があれば取ります。
3

小松菜は4cm位にざくぎり
4

ミキサーに
豆乳→小松菜→りんご→柿
でスイッチオン！
5

滑らかになったら頂きます(*´∀｀)

コツ・ポイント

調整豆乳は、ヨーグルトなどに代用してもＯＫ。甘さとのバランスを考えなからどうぞ！
ミキシングは、最初は果物だけにしたり、２回に分けたりすると、水分が出てしっかり混ざります☆
スムージーは自分との相性なので、分量はきっかりでなくてもＯＫ！

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ぽにょこまち @cook_40069121

2014/12/02 15:46に公開

このレシピのキーワード

スムージー豆乳りんご小松菜ほうれん草柿ヨーグルト

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