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ダイエットにも♪　簡単*卵と豆腐のクッパ
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ダイエットにも♪　簡単*卵と豆腐のクッパ-レシピのメイン写真

ダイエットにも♪　簡単*卵と豆腐のクッパ

みずしまともこ
みずしまともこ @cook_40068131

約400kcalで満腹♪
ダイエット中にも♪
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*自分のダイエットのために考えました。
*朝食や体調が悪い時にも♪

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みずしまともこ @cook_40068131

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材料

1人分
  • ごはん 100ｇ
  • 水 300cc
  • 鶏がらスープの素 小さじ２
  • 豆腐 1/2丁
  • 卵 1個
  • ニラ 2本
  • 片栗粉 小さじ２
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、沸騰したら鶏がらスープの素を入れる。

  2. 2

    豆腐は食べやすい大きさに切り、鍋に入れる。（私はさいの目に切ります）

  3. 3

    ニラを刻んで加える。スープの味が薄い場合は塩（分量外）を適宜加える。

  4. 4

    片栗粉に水（分量外）を加え、鍋に加えてとろみをつける。

  5. 5

    溶き卵を加える。

  6. 6

    器にあたたかいご飯を盛り、そこにスープをかけて完成♪

  7. 7

    お好みでネギ・生姜・人参などを加えてもGood!

  8. 8

    12/10
    「クッパ」の人気検索でトップ10入りしました♪
    ありがとうございます♡

コツ・ポイント

材料をどんどん加えて加熱するだけ♪

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みずしまともこ
みずしまともこ @cook_40068131
2014/12/04 00:22に公開
つくれぽありがとうございます。おいしいものを食べることが生きがいになってきました。お腹が満たされれば心も満たされます(*‘ω‘ *)
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このレシピのキーワード

クッパ ニラ 片栗粉 卵 豆腐 ご飯

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