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ツナ玉そば
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ツナ玉そば-レシピのメイン写真

ツナ玉そば

たーゆーも
たーゆーも @cook_40099953

冷蔵庫の中身でアレンジしてみました。
このレシピの生い立ち
ダイエットでざる蕎麦ばかり食べていたので、流石に飽きてきたので、アレンジしてみました。
材料も冷蔵庫の中身で出来るのでおすすめです。

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たーゆーも
たーゆーも @cook_40099953

冷蔵庫の中身でアレンジしてみました。
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ダイエットでざる蕎麦ばかり食べていたので、流石に飽きてきたので、アレンジしてみました。
材料も冷蔵庫の中身で出来るのでおすすめです。

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材料

2人分
  1. 蕎麦 200g
  2. 卵 2個
  3. ツナ缶 1缶
  4. のり 好きなだけ
  5. 鰹節 小袋ひとつ
  6. めんつゆ(3倍濃縮)
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作り方

  1. 1

    蕎麦を茹でます。
    炒めるので少し固めに。

    • ツナ玉そば作り方1写真
  2. 2

    蕎麦を茹でている間に海苔を切ります。
    ツナ缶の水分をきります。

    • ツナ玉そば作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を引き、卵を焼きます。
    だいたい火が通ったらツナ投入し更に炒めます。

    • ツナ玉そば作り方3写真
  4. 4

    フライパンに蕎麦を投入します。
    サッと絡め、めんつゆを投入(フライパンをグルッと回しかけるくらい)

  5. 5

    皿に盛りつけ、鰹節、海苔をのせて完成。

コツ・ポイント

味の調節はめんつゆのみなので、入れすぎてしょっぱくなるのには注意して下さい。入れすぎたらびちゃびちゃになるので、そこにも気をつけて下さいね。

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たーゆーも
たーゆーも @cook_40099953
2014/12/04 23:23に公開
「一人暮らしを美味しく満喫しよう」をテーマに楽しく公開していく予定です。
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