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満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め
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満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め-レシピのメイン写真

満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め

がらぱごん
がらぱごん @cook_40055637

ダイエット中の私。お腹いっぱいになりたい~♪と思い歯ごたえのある砂肝と嵩増しにもやしとニラを!味付けはマジックソルトだけ
このレシピの生い立ち
産後太りでダイエット中の私。運動と食事で体重を減らそうと思い噛みごたえのある砂肝と豆もやしに元気の出るニラを入れて味付けはシンプルにしました。

ダイエット中の私。お腹いっぱいになりたい~♪と思い歯ごたえのある砂肝と嵩増しにもやしとニラを!味付けはマジックソルトだけ
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産後太りでダイエット中の私。運動と食事で体重を減らそうと思い噛みごたえのある砂肝と豆もやしに元気の出るニラを入れて味付けはシンプルにしました。

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満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め

がらぱごん
がらぱごん @cook_40055637

ダイエット中の私。お腹いっぱいになりたい~♪と思い歯ごたえのある砂肝と嵩増しにもやしとニラを!味付けはマジックソルトだけ
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産後太りでダイエット中の私。運動と食事で体重を減らそうと思い噛みごたえのある砂肝と豆もやしに元気の出るニラを入れて味付けはシンプルにしました。

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材料

2人分
  • 砂肝 お好みの量で
  • ニラ 1束
  • 豆もやし 1袋
  • マジックソルト お好みの量で
  • オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ニラを5センチくらいの長さに切る

    • 満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め作り方1写真
  2. 2

    もやしを洗う

  3. 3

    砂肝は横に半分に切る。(お好みの大きさで)

    • 満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め作り方3写真
  4. 4

    温まったフライパンにオリーブオイルを入れ砂肝を入れる

    • 満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め作り方4写真
  5. 5

    両面を焼き火が通ったらもやしとニラをIN☆

    • 満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め作り方5写真
  6. 6

    もやしとニラがしんなりしたらマジックソルトで味付けする

  7. 7

    完成☆

    • 満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め作り方7写真
  8. 8

    我が家のマジックソルトはこれを使っています。

    • 満腹♪砂肝と野菜のマジックソルト炒め作り方8写真

コツ・ポイント

もやしは豆もやしがお勧めです。かみごたえがあります。

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がらぱごん
がらぱごん @cook_40055637
2014/08/28 03:56に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 砂肝 まめもやし

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