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超簡単!カルシウムたっぷり手作りふりかけ
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超簡単!カルシウムたっぷり手作りふりかけ-レシピのメイン写真

超簡単!カルシウムたっぷり手作りふりかけ

いぶなぎブラザーズ
いぶなぎブラザーズ @cook_40120991

ササッと作れて、しらすとごまたっぷりでカラダに優しいふりかけです!

このレシピの生い立ち
市販のふりかけが苦手だった私に母が作ってくれたふりかけです。

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材料

  • しらす 1パック(200g位)
  • 鰹節 3袋
  • 白ごま 大さじ2位(お好みで)
  • しょうゆ 大さじ1 1/2
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作り方

  1. 1

    油をひかないフライパンでしらすを炒める

    • 超簡単!カルシウムたっぷり手作りふりかけ作り方1写真
  2. 2

    サッと炒めたら、鰹節を入れる。

    • 超簡単!カルシウムたっぷり手作りふりかけ作り方2写真
  3. 3

    サッと炒めたら、ゴマを手のひらで軽く潰しながら入れる。

    • 超簡単!カルシウムたっぷり手作りふりかけ作り方3写真
  4. 4

    ごまの香りがしてきたら、フライパンの縁からしょうゆを回し入れ、香ばしい香りがしてきたら完成!
    ご飯にかけて召し上がれ♬

    • 超簡単!カルシウムたっぷり手作りふりかけ作り方4写真

コツ・ポイント

初めはしらすがフライパンにくっついてしまうかもしれませんが、鰹節を入れると不思議にパラパラになります!
しらすの塩分もあるので、しょうゆは味を見ながら調整して下さい。

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いぶなぎブラザーズ
いぶなぎブラザーズ @cook_40120991
2014/12/12 01:04に公開
札幌出身。主人の仕事の都合で埼玉、東京、山形に住み、現在は福岡在住。小4、高3、大学1の男三兄弟の母です!育児に奮闘しながら時間をかけずに手軽に簡単にできるご飯作りを考えています☆宜しくお願いします☆
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このレシピのキーワード

ふりかけ しらす かつお節

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