干物をアレンジ！簡単まぜごはん

干物をアレンジ！簡単まぜごはん-レシピのメイン写真

干物をアレンジ！簡単まぜごはん

築地魚河岸の嫁 @cook_40054854

豆苗でビタミン＆ひじきで鉄分
こどもに食べさせたい干物の混ぜごはん
このレシピの生い立ち
冷凍庫にいつもストックされている干物。
小さなこどもに食べさせる時にはほぐしているので、ごはんにまぜてみました。

美味しい干物は築地魚群で！
http://gyogun.net/products/list28.html

豆苗でビタミン＆ひじきで鉄分
こどもに食べさせたい干物の混ぜごはん
このレシピの生い立ち
冷凍庫にいつもストックされている干物。
小さなこどもに食べさせる時にはほぐしているので、ごはんにまぜてみました。

美味しい干物は築地魚群で！
http://gyogun.net/products/list28.html

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築地魚河岸の嫁 @cook_40054854

豆苗でビタミン＆ひじきで鉄分
こどもに食べさせたい干物の混ぜごはん
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冷凍庫にいつもストックされている干物。
小さなこどもに食べさせる時にはほぐしているので、ごはんにまぜてみました。

美味しい干物は築地魚群で！
http://gyogun.net/products/list28.html

豆苗でビタミン＆ひじきで鉄分
こどもに食べさせたい干物の混ぜごはん
このレシピの生い立ち
冷凍庫にいつもストックされている干物。
小さなこどもに食べさせる時にはほぐしているので、ごはんにまぜてみました。

美味しい干物は築地魚群で！
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材料

2人分

干物半身
豆苗 1/2束
ひじきドライパック 50g
こんぶつゆ大さじ2
たくあん適量
白ごま適量
ごま油適量

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作り方

1
今回は「さわら」を焼きました。
干物はアジ・サンマ・つぼ鯛・ホッケ…　なんでもＯＫ！
2
豆苗を1センチくらいにきざみ、ひじきと一緒にごま油で軽く炒める。こんぶつゆ大さじ1で味付け。
干物の塩加減と調整して。
3
炒めた豆苗、ひじき
ほぐした焼き魚、
たくあんみじん切り適量、白ごま適量
4
あとはこれらをごはんにまぜればできあがり♪
美味しい干物は築地魚群（gyogun.net)まで！

コツ・ポイント

ごはん2合に対しこんぶつゆ大さじ2を加えて炊くと具材との味なじみがよくなります。

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築地魚河岸の嫁 @cook_40054854

2014/12/16 00:20に公開

ダンナ様はプロの目利き。お店はコチラ http://gyogun.net/

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このレシピのキーワード

混ぜご飯豆苗たくあん干物

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