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ひじきと夏野菜のマヨポンサラダ
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ひじきと夏野菜のマヨポンサラダ-レシピのメイン写真

ひじきと夏野菜のマヨポンサラダ

beast06
beast06 @cook_40062266

ひじきと夏野菜で栄養たっぷりなサラダ
このレシピの生い立ち
さっぱりなサラダが食べたくてマヨネーズとポン酢で作ってみました

ひじきと夏野菜で栄養たっぷりなサラダ
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ひじきと夏野菜のマヨポンサラダ

beast06
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ひじきと夏野菜で栄養たっぷりなサラダ
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材料

  1. ひじき 5g〜お好みで
  2. きゅうり 1本
  3. おくら 1/2パック
  4. トマト 1玉
  5. 卵 1個
  6. マヨネーズ 大さじ2
  7. ポン酢 大さじ1
  8. 八方ダシ 小さじ1
  9. 塩胡椒 少量
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作り方

  1. 1

    ひじきを戻して水分をぎゅーっとしぼっておき、きゅうりを洗ってカットしておく

  2. 2

    鍋にたっぷりの水を入れて沸かす。
    おくらの茎の茶色い部分をカットしガクを切り取りしおをすり込むor板ずり

  3. 3

    お湯が沸いたらトマトを入れ1分30秒位茹で、冷水につけておく。おくらを塩がついたまま1分30秒位茹でてザルに上げておく

  4. 4

    トマトの皮をむき小さくカットしておく
    オクラが冷めたらカットしておく

  5. 5

    茹で卵をつくる。
    茹で時間はお好みで

  6. 6

    ボールにマヨネーズとポン酢、八方ダシ、塩胡椒を入れて混ぜる。すべての具材を入れててビニール手袋などをつけて混ぜ混ぜ

  7. 7

    冷やして出来上がり

コツ・ポイント

マヨネーズとポン酢の割合はお好みで

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beast06
beast06 @cook_40062266
2016/07/22 02:52に公開
しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。
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