キャベツを一口小の大きさに切る。
人参はスライサーで短冊にする。

胸肉を一口小の大きさにしてレンジにかける。熱が通ればOK。

野菜と胸肉をお皿に入れてレンジで600w5-6分レンジアップ。

ニンニクとコチュジャンめんつゆを合わせる。(タレも一緒にレンジすると香りがたつ)

わかめを水で洗って塩気を落とす。タレとわかめとチンした野菜を合わせる。

水気が多ければサイリウムなどでとろみをつけて完成。(すりごま・温玉・ごま油・タレなしの納豆を足しても美味しい)