150call ロールキャベツゆりさん風
クックV5LSUD☆ @cook_40127637
何かヘルシーcall 考えて‼前に投稿したロールキャベツお肉計算したらミンチ40グラムでしたので応用しました❤
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、予備軍の方達も食べたいよねーねぇ‼
ソースは飲んだりせずキャベツ沢山頂いたらOKとしましょうか。
150call ロールキャベツゆりさん風
何かヘルシーcall 考えて‼前に投稿したロールキャベツお肉計算したらミンチ40グラムでしたので応用しました❤
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、予備軍の方達も食べたいよねーねぇ‼
ソースは飲んだりせずキャベツ沢山頂いたらOKとしましょうか。
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎみじん切りレンチン600で３分で冷ます。ボールにパン粉牛乳、卵、良く混ぜて肉入れてねり、冷めた玉ねぎをいれて⇒
- 2
⇒ローリエ、ナッメグ、塩胡椒少々を振り入れてよーくねりこねる
-
- 3
沸騰湯中に塩を入れてキャベツをやわらかくボイル冷まして２の肉を分割大２本又は小さいのを４本か家族の分も一緒に作っりましよ
- 4
肉を巻くけど最初はグッーと締めて後は普通に巻く。小さい鍋にぎゅーぎゅーに並べる。
-
- 5
ヒタヒタの水とコンソメ素を入れて中強でその後中弱で味見、家族分も入れたらコンソメ追加‼して下さい
-
コツ・ポイント
小さい鍋、フライパンにグッーと詰め混む事で炊いた時、具がしまって美味しくなる。量が、物足りないと思う‼なら巻くキャベツ葉を２倍にして、柔らかく炊いたら、美味しいです。たべごたえあります。その時は、スープの濃度きをつけないとcall 上がるよ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20344852
