ホットミルクの代わりにホットヨーグルト
remies @smile_remies_kitchen
寒い朝、夜寝る前に、ホットヨーグルト。
ほんのりあたたかいヨーグルトに癒されます。
このレシピの生い立ち
冬は冷蔵庫から出したヨーグルトが冷たくて食べる気がしませんでした。寝る前にホットミルクをのむように少し温めてみました。食べやすく、お腹にも優しいので、冬もヨーグルトが食べられるようになりました。
ホットミルクの代わりにホットヨーグルト
寒い朝、夜寝る前に、ホットヨーグルト。
ほんのりあたたかいヨーグルトに癒されます。
このレシピの生い立ち
冬は冷蔵庫から出したヨーグルトが冷たくて食べる気がしませんでした。寝る前にホットミルクをのむように少し温めてみました。食べやすく、お腹にも優しいので、冬もヨーグルトが食べられるようになりました。
作り方
- 1
ヨーグルトを器に入れて、20～30秒くらいレンジにかけます。
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- 2
お好みでプレーンで、リンゴンベリージャムと、グラノーラを加えて。
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- 3
菌を殺さないように，人肌程度に温めます。死滅した菌も腸内の善玉菌の活性化に役立つそう（アスレシピより）
- 4
oikosなど，タンパク質多めのヨーグルトを夜温めていただけば，良い睡眠に繋がりそうです。
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コツ・ポイント
ヨーグルトの分量とレンジのワット数であたたまりかたが違うので、20秒くらいから、少しずつレンジにかけると良いです。
リンゴンベリージャムは、IKEAで購入。
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