ダイエットランチ☆豆腐のパングラタン
マサシッポ @cook_40055217
ホワイトソースもバターも使わない、ヘルシー＆ボリュームたっぷりパングラタンです(^^)お腹いっぱいになります♡
このレシピの生い立ち
自分のランチ用に考えました。
どうしても痩せたいのだ～～～(/≧◇≦＼)
でもお腹いっぱい食べたい！
豆腐の水分は、パンがキャッチしてくれます！
キャベツとお豆腐のおかげで、かなり満腹になりますよー(*´ω｀*)
ダイエットランチ☆豆腐のパングラタン
ホワイトソースもバターも使わない、ヘルシー＆ボリュームたっぷりパングラタンです(^^)お腹いっぱいになります♡
このレシピの生い立ち
自分のランチ用に考えました。
どうしても痩せたいのだ～～～(/≧◇≦＼)
でもお腹いっぱい食べたい！
豆腐の水分は、パンがキャッチしてくれます！
キャベツとお豆腐のおかげで、かなり満腹になりますよー(*´ω｀*)
作り方
- 1
豆腐を手でぐちゃぐちゃにする。キャベツ、コーン、ベーコンを加えてよく混ぜ、醤油と塩こしょうで味を整える。味見してね。
-
- 2
グラタン皿に薄くサラダ油（分量外）を塗り、パンを置いて牛乳を湿らせる。パンを押すとジュワッと出るくらいの量がgood！
-
- 3
パンに軽く塩こしょうをし、1とチーズをのせる。チーズは多いほうが美味しいけど、ダイエットするならカロリーに注意！
-
- 4
オーブントースターでチーズに焦げ目が付くまで焼いたら出来上がり☆あつあつを食べてね♪パンがトロっとして美味しいよ！
-
コツ・ポイント
ないです(*´ω｀*)
キャベツのかわりにキノコでも美味しい＆ヘルシーです♡
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