鶏モモ肉を一口大に切る。白菜など野菜やキノコも食べやすい大きさに切る。

フライパンに鶏ももを皮を下にして並べて焼く。
※油不要

焼色が少しついたら裏返し、白菜の芯など火の通りにくい野菜を投入。3分ほど焼く。

白菜の葉やキノコなど残りの具材を投入。混ぜながら炒める。

肉と野菜に火が通ったら小麦粉を軽量カップで計ってフライパンへ入れ、具材全体に混ぜる。

牛乳、コンソメを入れて、ふつふつしてくるまで煮る。とろみがついたらできあがり！！