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超簡単、安い、!ダイエットスイーツ
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超簡単、安い、!ダイエットスイーツ-レシピのメイン写真

超簡単、安い、!ダイエットスイーツ

salonys
salonys @cook_40055797

バリエーションが膨らむから楽しい!アイディア次第で色んな味が楽しめるよ。お子様やご家族、友達同士でワイワイしながらどうぞ
このレシピの生い立ち
ダイエットの方や糖尿病の方からのご相談を受け、手軽でおいしくて安い安全スイーツは無いかとチャレンジしてみました。これが意外にイケるんです、好評です。

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salonys @cook_40055797

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材料

  • 生おから 100g
  • ココナッツシュガー(黒糖やハニー、オリゴ糖でもOK!) 大匙1杯(お好みで)
  • シナモンパウダー(ナッツやゴマ、ドライフルーツ、他のパウダーでもいいよ) お好み
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    1.材料を全部ボールに入れて良く混ぜ合わせます

  2. 2

    2.小さなお団子状に丸めます。

  3. 3

    3.オーブントースターにアルミ箔を敷き、その上に並べて20分位焼きます。

  4. 4

    できあがり!

コツ・ポイント

*ダイエットや糖尿病など、美容・健康面をきにされる方は、白砂糖よりオリゴ糖や黒糖などのほうがいいですよ

*形は自由です。あまり大きいと崩れやすいです。

*混ぜ合わせるものをアレンジすると、いろんな味が楽しめますよ

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salonys
salonys @cook_40055797
2014/12/24 09:29に公開
自営でエステ&整体を営んでます。母が糖尿病ということもあり、食事には気を付けています。時間があまりとれないので、簡単かつ栄養価も有り、オシャレでバリエーションのきくメニューをいつも模索して楽しんでいますよ。http://mrsalonys.com
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このレシピのキーワード

ナッツ 生おから ドライフルーツ ココナッツ シナモン 卵 ゴマ 黒糖

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