タラと小松菜のゴマだれレンジ蒸し
簡単手抜きママ @kantantenukimama
✿話題入り感謝✿
レンジを使って、ゴマ風味のタレを染み込ませた簡単♪レシピです。
このレシピの生い立ち
忙しい日にもレンジですぐに完成食べられる、簡単♪ヘルシーレシピを考えたいと思いました。
栄養士さんのおすすめコメントより
「電子レンジで作るお手軽レシピ。ごまたっぷりのタレで淡白なタラにコクをプラス。食物繊維が豊富な一品です。」
タラと小松菜のゴマだれレンジ蒸し
✿話題入り感謝✿
レンジを使って、ゴマ風味のタレを染み込ませた簡単♪レシピです。
このレシピの生い立ち
忙しい日にもレンジですぐに完成食べられる、簡単♪ヘルシーレシピを考えたいと思いました。
栄養士さんのおすすめコメントより
「電子レンジで作るお手軽レシピ。ごまたっぷりのタレで淡白なタラにコクをプラス。食物繊維が豊富な一品です。」
アプリでひらく作り方
- 1
タラは下味用の塩をまぶしておきます。
ゴマだれの材料をよく混ぜ合わせます。 -
- 2
洗って約５cm幅に切った小松菜とえのき茸を耐熱皿にのせます。
さらに１のタラの水気をペーパーで拭いてのせタレをかけます。 -
- 3
ラップをしてレンジ600Wで約６分、タラに火が通るまで加熱します。
出来上がり♪
お好みで一味や糸唐辛子を添えてどうぞ。 -
- 4
2015年10月18日
プレミアムサービス「スピード献立」
でご紹介下さり感激感謝です＾人＾ -
- 5
2015年12月14日
cookpad健康レシピ
でご紹介下さり有難うございます♡ -
- 6
2016年１月18日
話題入りすることができました♬
嬉しいつくれぽ感謝です＾人＾ -
- 7
2016年３月12日
cookpadニュースの嬉しい記事に感激感謝です♡ -
コツ・ポイント
皿に残っている、タラの旨みがでたタレもたっぷりかけて楽しんで下さい。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20354526
