小松菜と蓮根のサラダ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

シャキシャキでサッパリサラダ
このレシピの生い立ち
蓮根と小松菜の組み合わせ…
なかなかいいもんですっ♥

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材料

3~4人分
  1. 小松菜 180g
  2. 蓮根 120g
  3. レモン 大さじ2
  4. ◎フレンチドレッシング(フォロのドレッシング) 45g
  5. ◎塩、黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    小松菜をラップに包みレンジで加熱をする。(1分半前に止める)2~3センチ位に切って、しっかりと水分を切る。(a)

  2. 2

    蓮根は2~3ミリくらいに切り、沸騰したお湯でサッとゆでる。湯切りをしっかりしておく。(b)

  3. 3

    (a・b)をボールに入れて◎を入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    冷蔵庫に入れて味を落ち着かせたら、器に盛る。

コツ・ポイント

小松菜も、蓮根も歯ごたえを残すが大事♪
酸っぱめですが、レモン汁は調整して下さい。

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レシピ作者

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2370件感謝です。
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