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栄養満点☆あんかけインスタントラーメン
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栄養満点☆あんかけインスタントラーメン-レシピのメイン写真

栄養満点☆あんかけインスタントラーメン

ハイミ飯
ハイミ飯 @cook_40262602

麺にトロ~りあんと、野菜やお肉の具がからんで、うまみ&栄養満点☆具材のアレンジ次第で楽しめる簡単手抜きレシピ☆
このレシピの生い立ち
野菜嫌いに、野菜を食べさそうとラーメンに持っても、スープに具が沈んで食べてくれないので、除けれず、絡めてツルツル食べれてしまう、あんかけスタイルの混ぜ麺なレシピを考案。

麺にトロ~りあんと、野菜やお肉の具がからんで、うまみ&栄養満点☆具材のアレンジ次第で楽しめる簡単手抜きレシピ☆
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ハイミ飯
ハイミ飯 @cook_40262602

麺にトロ~りあんと、野菜やお肉の具がからんで、うまみ&栄養満点☆具材のアレンジ次第で楽しめる簡単手抜きレシピ☆
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野菜嫌いに、野菜を食べさそうとラーメンに持っても、スープに具が沈んで食べてくれないので、除けれず、絡めてツルツル食べれてしまう、あんかけスタイルの混ぜ麺なレシピを考案。

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材料

2人分
  • ミンチ肉(鶏or豚) 100~150g
  • ニンジン千切り 2/3本分
  • もやし 小1袋
  • ごま油 大さじ1
  • カイワレ(色どり) 適量
  • 水 400ml
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 100ml
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • お好みのインスタントラーメン(袋) 2袋(2食分)
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作り方

  1. 1

    ごま油を入れたフライパンを弱火にかけ、おろし生姜を炒める。香りが出てきたらミンチ肉(今回は鶏)を入れ中火で炒める。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方1写真
  2. 2

    肉の色が変わってきたら、細めの千切り(生のもやしと同じくらいの太さ)にしたニンジンを加えて、強火で炒める。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方2写真
  3. 3

    ニンジンが少ししんなりしてきたら、もやし、塩コショウを入れて引き続き炒める。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方3写真
  4. 4

    この後、煮込むので、火を通すというよりは、最初に入れたごま油を全体に絡め、なじませる感覚で炒める。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方4写真
  5. 5

    分量の400mlのお水を入れて煮込む。(5分くらい)ニンジンにが柔らかくなったらOK。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方5写真
  6. 6

    インスタントラーメンについている付属のスープの素を、2袋分入れる。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方6写真
  7. 7

    よく混ぜて、味見する。ちょっと濃いかな?と思うくらいでok。濃すぎる水を足す。薄いなと思ったら更に煮込んで水分を飛ばす。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方7写真
  8. 8

    弱火にしたら、水100mlに溶かした片栗粉液を回しかけ、よく混ぜ、とろみがついたら火を消す。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方8写真
  9. 9

    分量外の沸騰したお湯で、インスタントラーメンをゆでる。ゆで加減はお好みで。茹で上がったらザルで水気をよく切る。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方9写真
  10. 10

    お皿に麺を盛り、その上に、あんをかける。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方10写真
  11. 11

    色どりのカイワレをかけて出来上がり。好みで、ラー油やごま油をかけてもおいしい。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方11写真
  12. 12

    今回使ったのは、ヴィーガンラーメンで最近気に入ってるコチラ。

    • 栄養満点☆あんかけインスタントラーメン作り方12写真

コツ・ポイント

野菜やお肉は何でもOK!冷蔵庫の残りや、好きな組み合わせでTRYしてみてください☆減量意識の時は、もやしやニンジンなど、細い麺に近い感じにカットすると、麺量を減らしても、しっかり満腹感得られるのでお勧めです。

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ハイミ飯
ハイミ飯 @cook_40262602
2019/08/01 06:28に公開
赤髪デザイナー社長moekoosawa(モエコ・オオサワ)がチームや家族、友達に作る愛情いっぱいの賄い手料理、通称「ハイミ飯」☆忙しい自身でも無理なく毎日料理が出来る、手軽さ、簡単さ、また子供に料理と食の楽しさを教えながら一緒に作れるモノ、を中心に考えたレシピ達をご紹介していきたいと思います♪Instagram : @himemeshi には献立メインで投稿中★
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このレシピのキーワード

あんかけ ラーメン 豚肉 鶏肉 ひき肉 もやし 片栗粉 かいわれ にんじん

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