ヘルシーライザップ牛サラダ風
vistawalk @vistawalk
ごはんを細切りキャベツにし、豆類とサラダチキンでタンパク質を補った牛丼です。ダイエットや糖質制限をされている方にも○
このレシピの生い立ち
ライザップ牛サラダが食べごたえあるのにヘルシーでいいなと思ったので、再現レシピを書いてみました
ヘルシーライザップ牛サラダ風
ごはんを細切りキャベツにし、豆類とサラダチキンでタンパク質を補った牛丼です。ダイエットや糖質制限をされている方にも○
このレシピの生い立ち
ライザップ牛サラダが食べごたえあるのにヘルシーでいいなと思ったので、再現レシピを書いてみました
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリー1/3束を一口大に切ります。お湯で3分程茹でます。
-
- 2
鍋にサラダ油を入れて、牛肉切り落とし150gを中火で色が変わるまで炒めます。
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- 3
牛肉を醤油大さじ1, 酒大さじ1で軽く味付けします。これで下準備は終わりであとは盛り付けです。
- 4
丼に細切りキャベツ50gをしきます
-
- 5
その上にミックスビーンズ100g、サラダチキンを一口大にしたもの50gをのせます
-
- 6
炒めた牛肉、茹でたブロッコリーをのっけます
-
- 7
和風たまねぎドレッシングをふりかけます。気にする人はノンオイルが良いでしょう
コツ・ポイント
細切りキャベツやサラダチキンはスーパーやコンビニで売っている出来合いのものを使うと忙しくても15分くらいで作れます
つくれぽ
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