CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
あっさりゴーヤチャンプル♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
あっさりゴーヤチャンプル♪-レシピのメイン写真

あっさりゴーヤチャンプル♪

ひまわりオラウータン
ひまわりオラウータン @cook_40248903

ゴーヤをもりもり食べて、夏バテ知らず!
夏の常備菜にも♪

このレシピの生い立ち
息子は3才の頃から、大好物!
頻繁に作るから、より簡単に、味付けもシンプルになりました♪

ゴーヤをもりもり食べて、夏バテ知らず!
夏の常備菜にも♪

このレシピの生い立ち
息子は3才の頃から、大好物!
頻繁に作るから、より簡単に、味付けもシンプルになりました♪

もっと読む

あっさりゴーヤチャンプル♪

ひまわりオラウータン
ひまわりオラウータン @cook_40248903

ゴーヤをもりもり食べて、夏バテ知らず!
夏の常備菜にも♪

このレシピの生い立ち
息子は3才の頃から、大好物!
頻繁に作るから、より簡単に、味付けもシンプルになりました♪

ゴーヤをもりもり食べて、夏バテ知らず!
夏の常備菜にも♪

このレシピの生い立ち
息子は3才の頃から、大好物!
頻繁に作るから、より簡単に、味付けもシンプルになりました♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ゴーヤ 1本
  • スパム 1/3〜1/2缶
  • 鰹節 2パック
  • 豆腐(無くてもOK) 150g
  • オリーブ油 大さじ1〜2
  • (ゴーヤの大きさ、鍋の種類によって調整してください♪)
  • 出汁醤油(めんつゆでもOK) 大さじ1.5〜2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、スプーンでわたを取って3㎜の厚さに切る。
    スパムは5㎜の短冊切り。

    • あっさりゴーヤチャンプル♪作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンにオリーブ油を入れ、1を入れ中火で炒める。
    ゴーヤに透明感が出てきたら、豆腐を入れる。

    • あっさりゴーヤチャンプル♪作り方2写真
  3. 3

    ヘラでざっと混ぜたら、鰹節を入れ、出汁醤油を回しかけ完成!

    • あっさりゴーヤチャンプル♪作り方3写真
  4. 4

    (卵を入れる場合は、我が家は火を止めてから!溶き卵を回し入れ、余熱で半熟に仕上げます♪)

コツ・ポイント

スパムの量はお好みで♪

ゴーヤは炒め過ぎに注意!
シャキシャキに仕上げて、食感を楽しんで下さいね(^o^)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ひまわりオラウータン
ひまわりオラウータン @cook_40248903
2016/05/11 12:16に公開
つくれるものなら、つくってみよう!大切な人の為につくり、伝え、残していきたい毎日の味。季節の仕事、旬の味、日々のご飯を紹介してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル ゴーヤ スパム かつお節 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 酒と醤油だけ!鶏もものバリザク揚げ焼き
  2. えびしんじょう風ワンタンスープ
  3. 進みすぎる♪鯖のおろし煮(四毒抜き)
  4. おうちで簡単!旨辛ヘルシー麻辣湯
  5. 乳卵大豆小麦粉なし水で抹茶プリン
  1. 簡単☆鯛のソテー ガーリックバター醤油
  2. ご飯が進む★挽き肉となすの味噌炒め。
  3. 葉ネギ わけぎ大量消費に☆ネギのナムル
  4. 苺の牛乳寒天
  5. ★ムサカ★(ナスのラザニア風)
  6. Strawberry Cheesecake Salad
  7. Spicy Fried Chicken
  8. Lemon Coconut Crumb Muffins
  9. Homemade Strawberry Shortcakes
  10. Pistachio Cream Frosting and Filling
  1. ふわふわ豆腐チーズハンバーグ
  2. まるで小倉あん。ツタンカーメン豆のあんこ
  3. 新じゃがしっとりサラダ
  4. にらたっぷりスタミナ丼_1
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20358703
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close