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豚ニラ玉294kcal
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豚ニラ玉294kcal-レシピのメイン写真

豚ニラ玉294kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

低カロリーなのにボリューム的にも満足っす。
このレシピの生い立ち
素朴な味だけど美味しいよね。

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おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

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材料

1人分
  • 豚肩ロース 60g
  • 塩胡椒 各少々
  • 酒 小さじ1
  • ごま油 3g
  • 卵 1個
  • ニラ 1/4束
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • オイスターソース 小さじ1
  • 千切りキャベツ 1枚
  • ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉に塩胡椒と酒を揉み込み下味をつけ数分なじませたらごま油で炒めて取り置きしておく。

  2. 2

    溶いた卵をフライパンに割り入れ、すぐに5cmに切ったニラを入れて炒める。❶の豚肉をフライパンに戻し炒め合わせる。

  3. 3

    鶏ガラスープの素、オイスターソース、塩胡椒で味を調え火を止めてからごま油をかける。

  4. 4

    皿に千切りキャベツを盛り、出来上がったニラ玉をのせて仕上げにラー油をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ニラに火を入れ過ぎない事くらいかな。

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おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822
2020/03/28 20:11に公開
酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。
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このレシピのキーワード

ニラ玉 ニラ キャベツ 卵 酒 豚肩ロース肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20360322
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