鶏肉の納豆ソース

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ダイエットプラス @cook_40063035

納豆がソースに?ヘルシーで健康的メニュー
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
納豆をソースにしてみました。

鶏肉の納豆ソース

納豆がソースに?ヘルシーで健康的メニュー
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
納豆をソースにしてみました。

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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 110g
  2. ごま 小さじ1/2
  3. 納豆 25g
  4. オイスターソース 4g
  5. 小さじ1/2
  6. 醤油 小さじ2/3
  7. 玉ねぎ 20g
  8. 生姜(すりおろし 1g
  9. セリ 1g

作り方

  1. 1

    玉ねぎはすりおろし、納豆、オイスターソース、酢、醤油、生姜と混ぜ合わせてソースを作る。

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、鶏むねをソテーする。

  3. 3

    鶏むねに火が入ったら器に盛り付けて1のソースをかけ、みじん切りにしたパセリを散らし完成。

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