ツナときゅうりの胡麻ぽん酢和え
スクスクのっぽくん @sukunoppo
忙しい毎日の中であと1品という時におススメのきゅうりレシピをご紹介♪火を使わずぱぱっとできてダイエットにも◎な1品です。
このレシピの生い立ち
・ツナにバランスよく含まれる必須アミノ酸をしっかり摂ることは代謝に有効です。
さらに、水煮缶を選べば脂質も抑えられてダイエットにもおススメです♪
・きゅうりに含まれるカリウムは体内の余分な水分を排出し、むくみやすい方におススメの食材です。
ツナときゅうりの胡麻ぽん酢和え
忙しい毎日の中であと1品という時におススメのきゅうりレシピをご紹介♪火を使わずぱぱっとできてダイエットにも◎な1品です。
このレシピの生い立ち
・ツナにバランスよく含まれる必須アミノ酸をしっかり摂ることは代謝に有効です。
さらに、水煮缶を選べば脂質も抑えられてダイエットにもおススメです♪
・きゅうりに含まれるカリウムは体内の余分な水分を排出し、むくみやすい方におススメの食材です。
作り方
- 1
きゅうりは小口切りにし、塩（分量外）をふって5分ほど置く。水分が出てきた軽く絞って水気を切る。
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- 2
ボウルで（A）をしっかりと混ぜ合わせる。
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- 3
①のきゅうりと水気を切ったツナを②のボウルに加えて混ぜ合わせる。
-
- 4
たったこれだけで完成です♪
-
コツ・ポイント
・きゅうりやツナの水気をしっかり絞ることで、味が薄まることなくおいしく仕上がります。
・ねり胡麻とぽん酢はしっかりと混ぜ合わせることでなめらかなタレができます。
（混ぜ初めは分離したような状態になりますが、混ぜ続けると滑らかになります。）
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