たっぷりレンコンのベジブロスあんかけ

宇城市
宇城市 @cook_40142868

「ベジワンコンテストinうき」の入賞作品!レンコンたっぷりで、とっても優しい味の一品です。
このレシピの生い立ち
令和元年度に公募した野菜レシピのコンテスト「ベジワンコンテストinうき」の入賞作品です!

★宇城市では「さしより野菜」(食事の最初に野菜を食べようという取り組み)を推進しています!★

たっぷりレンコンのベジブロスあんかけ

「ベジワンコンテストinうき」の入賞作品!レンコンたっぷりで、とっても優しい味の一品です。
このレシピの生い立ち
令和元年度に公募した野菜レシピのコンテスト「ベジワンコンテストinうき」の入賞作品です!

★宇城市では「さしより野菜」(食事の最初に野菜を食べようという取り組み)を推進しています!★

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材料

2人分
  1. れんこん 350g
  2. 鶏ひき肉 80g
  3. ホットケーキミックス 30g
  4. ★塩、こしょう 少々
  5. 小麦粉 20g
  6. パプリカ(赤) 20g
  7. パプリカ(黄) 20g
  8. ピーマン 20g
  9. ベジブロス 150cc
  10. ◆砂糖 大さじ1(9g)
  11. ◆塩 小さじ1弱
  12. ◆濃口しょうゆ 小さじ1
  13. ◆酒 小さじ1
  14. ◆炒め玉ねぎペースト 小さじ2
  15. りんご(すりおろし 1/8個
  16. 片栗粉 5g
  17. 大さじ3
  18. しょうが 少々

作り方

  1. 1

    れんこんの1/3は薄くスライスし、残りはすりおろす。

  2. 2

    すりおろしたれんこんに★の材料を混ぜ、スライスしたれんこんに挟む。小麦粉をまぶし、170度の油で揚げる。

  3. 3

    あんを作る。
    ベジブロス(野菜の切れ端、皮などを煮て、作っただし)に、◆の調味料を入れて煮立てる。

  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみをつけ、おろししょうがを入れて香りをつける。

  5. 5

    器に②のれんこんを盛り、④のあんをかけ、細かく切ったパプリカ・ピーマンを散らして完成。

コツ・ポイント

《作成者のコメント》
旬のれんこんをシャキシャキ、もちもちに揚げ、野菜のうまみが凝縮したベジブロスのあんで絡めました。
心を込めて作ったお野菜をなるべく使い切るよう、ECOなお料理です。

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