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1工程!1分で★さっぱりヘルシー豆腐丼
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1工程!1分で★さっぱりヘルシー豆腐丼-レシピのメイン写真

1工程!1分で★さっぱりヘルシー豆腐丼

まめしばまめまめ
まめしばまめまめ @cook_40242116

1人ご飯って面倒くさい。。
火も包丁も使いたくない!ネギ?温泉卵?それもめんどくさーい!超ズボラ&節約どんぶり。
このレシピの生い立ち
暑いからコンロの前には立ちたくない。洗い物が増えるのもヤダ、、
お茶漬け?たまごかけご飯?納豆丼?節約ズボラ丼TOP3にも飽きてきたので。節約&ズボラにヘルシーでボリュームもある丼が食べたくて。

1人ご飯って面倒くさい。。
火も包丁も使いたくない!ネギ?温泉卵?それもめんどくさーい!超ズボラ&節約どんぶり。
このレシピの生い立ち
暑いからコンロの前には立ちたくない。洗い物が増えるのもヤダ、、
お茶漬け?たまごかけご飯?納豆丼?節約ズボラ丼TOP3にも飽きてきたので。節約&ズボラにヘルシーでボリュームもある丼が食べたくて。

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1工程!1分で★さっぱりヘルシー豆腐丼

まめしばまめまめ
まめしばまめまめ @cook_40242116

1人ご飯って面倒くさい。。
火も包丁も使いたくない!ネギ?温泉卵?それもめんどくさーい!超ズボラ&節約どんぶり。
このレシピの生い立ち
暑いからコンロの前には立ちたくない。洗い物が増えるのもヤダ、、
お茶漬け?たまごかけご飯?納豆丼?節約ズボラ丼TOP3にも飽きてきたので。節約&ズボラにヘルシーでボリュームもある丼が食べたくて。

1人ご飯って面倒くさい。。
火も包丁も使いたくない!ネギ?温泉卵?それもめんどくさーい!超ズボラ&節約どんぶり。
このレシピの生い立ち
暑いからコンロの前には立ちたくない。洗い物が増えるのもヤダ、、
お茶漬け?たまごかけご飯?納豆丼?節約ズボラ丼TOP3にも飽きてきたので。節約&ズボラにヘルシーでボリュームもある丼が食べたくて。

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材料

1人分
  • ご飯 1膳
  • ★豆腐 150g
  • ★天かす 大さじ1山盛り
  • ★ツナ缶 1/2個
  • ★めんつゆ 大さじ1
  • ★生姜(チューブ) 0.5cm
  • ★ごま 少々
  • 焼き海苔 1/4枚
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作り方

  1. 1

    ★の材料を全て混ぜ、ご飯の上にかけて、海苔を千切って散らす。以上!

コツ・ポイント

☆とにかくラクしたいあなたへ。
☆美味し〜い豆腐丼が食べたい方はタモリさんの豆腐丼を作ってください。

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まめしばまめまめ
まめしばまめまめ @cook_40242116
2016/05/26 05:37に公開
授乳中で桶谷式の食事制限をしています。自分用に白米、野菜、海藻、豆腐、魚、赤身の豚肉のみのレシピ、旦那用にがっつり系レシピを日々模索中です。厚揚げ、キャベツ、大根、豚コマ等安いもので、チャチャっと簡単に作れるものが多いです。
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このレシピのキーワード

丼 ツナ 海苔 ゴマ 豆腐 ご飯 しょうが

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