【マービー】ヘルシーレシピ 白あえ

HABAメディカルF @cook_40063487
春が待ち遠しくなるような淡白で上品な味わいです。
カルシウムが豊富な豆腐。
食べやすく、消化もいいのが特長です。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。
【マービー】ヘルシーレシピ 白あえ
春が待ち遠しくなるような淡白で上品な味わいです。
カルシウムが豊富な豆腐。
食べやすく、消化もいいのが特長です。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。
作り方
- 1
1.こんにゃくは短冊に切り、調味料(A)で下味を付けて煮る。
- 2
2.ほうれん草をゆでて、3cmの長さに切り、水けを絞っておく。
- 3
3.人参は千切りにして、ゆでておく。
- 4
4.豆腐はさっと湯をくぐらせ、冷ましておく。
- 5
5.すり鉢に4とみそ、マービーを入れ、よく混ぜあわせる。
- 6
6.5の中に、1、2、3を入れてあえ、よくすったごまを加える。
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