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【材料3つ】キャベツとツナのさっと煮
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【材料3つ】キャベツとツナのさっと煮-レシピのメイン写真

【材料3つ】キャベツとツナのさっと煮

kazakulove
kazakulove @cook_40055866

材料3つ!レンジでチンするだけ!
いつでもある材料で、たっぷり作り置きしましょう~。
お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
たっぷりキャベツを食べでも飽きない味にしたくって。

材料3つ!レンジでチンするだけ!
いつでもある材料で、たっぷり作り置きしましょう~。
お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
たっぷりキャベツを食べでも飽きない味にしたくって。

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【材料3つ】キャベツとツナのさっと煮

kazakulove
kazakulove @cook_40055866

材料3つ!レンジでチンするだけ!
いつでもある材料で、たっぷり作り置きしましょう~。
お弁当にも♪
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たっぷりキャベツを食べでも飽きない味にしたくって。

材料3つ!レンジでチンするだけ!
いつでもある材料で、たっぷり作り置きしましょう~。
お弁当にも♪
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たっぷりキャベツを食べでも飽きない味にしたくって。

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材料

  • キャベツ 耐熱ボウル山盛り
  • ツナ缶 小1つ
  • 薄口醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは、ざくざくと太めの千切りに。耐熱ボウル山盛り分、用意する。

    • 【材料3つ】キャベツとツナのさっと煮作り方1写真
  2. 2

    キャベツの上に、油ごとツナを乗せ、薄口醤油をかける。ぴっちりラップをする。

    • 【材料3つ】キャベツとツナのさっと煮作り方2写真
  3. 3

    レンジ600wで4分チン。一度取り出して、ざっくり混ぜて、さらに2分チン。

  4. 4

    お好みで、ゴマを指でひねり潰しながら振りかけて、完成♪

コツ・ポイント

ツナは、漬け油も入れてしまいます。栄養価も旨味もup!
たっぷり作った翌日は、マヨネーズで和えたり、カレー粉をプラスしてみたりしても、美味しいです♪

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kazakulove
kazakulove @cook_40055866
2015/01/10 15:21に公開
こんにちわ♪ご訪問ありがとうございます^^kazakuloveは、2歳と0歳の2児のママです。早い!簡単!美味しい!がモットー♪ちゃちゃっと作れるものばかり。本当は、ご飯のお供より、酒の肴の方が、得意かも~。私も、皆さんのレシピをいつも参考にさせてもらっています。これからもよろしくお願いします♪
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ キャベツ

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