簡単♪手作りパン 糖質制限 ダイエット

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★トマトとチーズ、オレガノのイタリアンブレッド。ワインと相性のいい糖質オフパンです。
このレシピの生い立ち
低糖工房オリジナルの白いパンミックスを使ったアレンジパンレシピです。
白いパンミックスはHBで手軽にパンを焼いていただけるミックス粉です。クセも少なく糖質は4.6g(100gあたり)、プレーンな食パンなら1枚(8枚切)2.0gです。
簡単♪手作りパン 糖質制限 ダイエット
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★トマトとチーズ、オレガノのイタリアンブレッド。ワインと相性のいい糖質オフパンです。
このレシピの生い立ち
低糖工房オリジナルの白いパンミックスを使ったアレンジパンレシピです。
白いパンミックスはHBで手軽にパンを焼いていただけるミックス粉です。クセも少なく糖質は4.6g(100gあたり)、プレーンな食パンなら1枚(8枚切)2.0gです。
作り方
- 1
「低糖工房 糖質89%オフ白いパンミックス粉」を使います。
- 2
ホームベーカリーにプロセスチーズ以外の材料を入れ、パン・ピザ生地を選びスタートする。
- 3
1次発酵まで終了した生地を取り出し、生地全体を優しく抑えてガス抜きをする。
- 4
生地を8等分にし、生地の表面がピンと張った状態に丸く整えとじ目を下にして置く。
- 5
乾燥しないように固く絞った濡れ布巾をかけて、10分生地を休ませる。(ベンチタイム)
- 6
とじ目を上にして、優しく生地を平らに広げる。
- 7
生地の中央にプロセスチーズをのせて包み込み、とじ目をしっかり閉じて天板の上に置く。
- 8
生地が乾燥しないようにぬれ布巾をかけた状態で、40℃20分二次発酵させる。
- 9
発酵が終わったら、霧吹きで濡らしたハサミで十文字に切り込みを入れる。
- 10
190℃に予熱したオーブンで20分焼く。
コツ・ポイント
白いパンミックスは塩・甘味など味の調整済みですので調味料は必要ありません。ドライイーストはお手持ちのものをご利用いただければ結構です。
HBがなければ手ごねしていただいてOKです。
1個212カロリー・糖質3.0gです。
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