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ブナピーのとろとろクリーム煮
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ブナピーのとろとろクリーム煮-レシピのメイン写真

ブナピーのとろとろクリーム煮

ホクトきのこ
ホクトきのこ @cook_40065391

なめらかな口当たりの豆乳スープの中に、きのこや鶏肉がたっぷり!疲れた体をいたわる、栄養満点メニューです♪
このレシピの生い立ち
たんぱく質の多い鶏肉と豆乳を使って、体が温まるクリーム煮を作りました!とろりとしたクリーム煮と、やわらかな鶏肉、プルプルのブナピーの食感の組み合わせが相性ぴったり♪ブロッコリーも一緒に煮込んで、彩りとヘルシーさがさらにアップです!

なめらかな口当たりの豆乳スープの中に、きのこや鶏肉がたっぷり!疲れた体をいたわる、栄養満点メニューです♪
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たんぱく質の多い鶏肉と豆乳を使って、体が温まるクリーム煮を作りました!とろりとしたクリーム煮と、やわらかな鶏肉、プルプルのブナピーの食感の組み合わせが相性ぴったり♪ブロッコリーも一緒に煮込んで、彩りとヘルシーさがさらにアップです!

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ブナピーのとろとろクリーム煮

ホクトきのこ
ホクトきのこ @cook_40065391

なめらかな口当たりの豆乳スープの中に、きのこや鶏肉がたっぷり!疲れた体をいたわる、栄養満点メニューです♪
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たんぱく質の多い鶏肉と豆乳を使って、体が温まるクリーム煮を作りました!とろりとしたクリーム煮と、やわらかな鶏肉、プルプルのブナピーの食感の組み合わせが相性ぴったり♪ブロッコリーも一緒に煮込んで、彩りとヘルシーさがさらにアップです!

なめらかな口当たりの豆乳スープの中に、きのこや鶏肉がたっぷり!疲れた体をいたわる、栄養満点メニューです♪
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たんぱく質の多い鶏肉と豆乳を使って、体が温まるクリーム煮を作りました!とろりとしたクリーム煮と、やわらかな鶏肉、プルプルのブナピーの食感の組み合わせが相性ぴったり♪ブロッコリーも一緒に煮込んで、彩りとヘルシーさがさらにアップです!

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材料

4人分
  • ホクトのブナピー 100g
  • ホクトのブナシメジ 100g
  • 鶏むね肉 300g
  • ブロッコリー 120g(1/2株)
  • 水 1カップ
  • 豆乳 2カップ
  • 水溶き片栗粉 大さじ4
  • 塩 小さじ1
  • こしょう 適量
  • レモン お好みで
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作り方

  1. 1

    ブナピー、ブナシメジは石づきを切り、大きめにほぐす。ブロッコリーは食べやすい大きさに分ける。

  2. 2

    鶏肉は皮をとって大きめのひと口大に切り、塩小さじ1/2、こしょうをふる。

  3. 3

    鍋に水を加え、きのこを入れて中火にかける。ひと煮立ちしたら豆乳を入れ、残りの塩、こしょうを加え、ブロッコリーを加える。

  4. 4

    <3>に、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、<2>を入れてさらに煮る。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら器に盛り、お好みでレモンを添える。

コツ・ポイント

ブナピーは鍋を火にかける前に入れるのが、旨みをしっかり引き出すコツです!煮崩れしにくいので、旨みとプルンとした食感が両方楽しめる仕上がりになります♪鶏肉は、スープにとろみをつけてから加えるのがポイント!やわらかく仕上がります。

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ホクトきのこ
ホクトきのこ @cook_40065391
2015/02/02 00:55に公開

このレシピのキーワード

煮物 豆乳 ブロッコリー ぶなしめじ レモン ブナピー 鶏胸肉

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