かぼちゃポタージュ

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

ビタミンや食物繊維たっぷりかぼちゃポタージュで美肌めざしましょう!(^o^)丿
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
かぼちゃ

かぼちゃポタージュ

ビタミンや食物繊維たっぷりかぼちゃポタージュで美肌めざしましょう!(^o^)丿
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☆★久留米産農産物★☆
かぼちゃ

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 200g
  2. 400㏄
  3. 豆乳 400㏄
  4. かいわれ大根 12g
  5. みそ 大さじ1
  6. 少々
  7. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取って一口大に切る。

  2. 2

    鍋に①と分量の水を入れて火にかける。

  3. 3

    ボウルに豆乳・みそ・塩・こしょうを混ぜ合わせる。

  4. 4

    ②のかぼちゃがやわらかくなったら、かぼちゃの形が少し残る位につぶし、③を加え、調味する。

  5. 5

    かいわれ大根を飾る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 55kcal
・タンパク質 1.4g
・脂質    0.3g
・塩分    0.5g

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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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