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つくりおきサラダ
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つくりおきサラダ-レシピのメイン写真

つくりおきサラダ

みずきのお母さん
みずきのお母さん @cook_40294513

週末つくると毎日夜御飯が楽です
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仕事してると毎晩のオカズをつくる余裕ないので。

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材料

てきとうです
  1. 野菜なんでも 適量
  2. ブロッコリーとか 適量
  3. キャベツとか 適量
  4. にんじんとか 適量
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作り方

  1. 1

    野菜をきります、大きめの方が噛む回数が増えるから健康によいですね

    • つくりおきサラダ作り方1写真
  2. 2

    野菜をビニールにいれてレンチン

    • つくりおきサラダ作り方2写真
  3. 3

    アルコールスプレーしたザルにいれる。ここからは野菜を素手で触らないこと。

    • つくりおきサラダ作り方3写真
  4. 4

    いろいろ野菜チンしましょう

    • つくりおきサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

チンしたあとは、素手でさわらないこと。野菜以外の食材も然りです。そうすれば一週間冷蔵庫でもちます。盛り付けまでしておけば、毎日楽です。

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みずきのお母さん
みずきのお母さん @cook_40294513
2015/01/22 06:50に公開

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