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♬シンプルだけど美味しい豆腐ハンバーグ♬
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♬シンプルだけど美味しい豆腐ハンバーグ♬-レシピのメイン写真

♬シンプルだけど美味しい豆腐ハンバーグ♬

akina♡mama
akina♡mama @cook_40258857

ダイエット中の方におススメ!
鶏肉と豆腐なのでどんだけ食べてもOK!!
ふっくらで美味しいですよ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でヘルシーな物が食べたくて簡単に作れる豆腐ハンバーグを考えました!

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♬シンプルだけど美味しい豆腐ハンバーグ♬

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ふっくらで美味しいですよ♡
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材料

  • 鶏ひき肉 170g
  • 豆腐 300g
  • 玉ねぎ 1/2
  • パン粉 1cup
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 適量
  • ソース☆
  • ケチャップ 大さじ4
  • オイスターソース 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ソースの材料を混ぜておく。
    豆腐は水切りしておく。
    玉ねぎはみじん切りにします。

  2. 2

    豆腐はボウルに入れ崩します。その次にパン粉を入れ混ぜた後10分間くらい置きます。

  3. 3

    ひき肉と卵を加えて混ぜ次に玉ねぎを入れます。
    粘りが出るまで混ぜます。

  4. 4

    塩コショウを加えてもう少し混ぜあとにハンバーグの形を作ります。

  5. 5

    フライパンにバターをひいてハンバーグを焼きます。
    裏返した後に少し水を入れ蒸し焼きにします。

  6. 6

    ハンバーグがふっくらになったら出来上がりです!ソースをかけて食べて下さい!
    大根おろしとポン酢をかけても美味しいですよ♡

コツ・ポイント

蒸し焼きにした後にまだ水が残っていたら蓋をとってもうちょっと焼いて下さいね!!
ハンバーグをさしたりすると肉汁がにげるのでおすすめしません!

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akina♡mama
akina♡mama @cook_40258857
2015/01/21 09:12に公開

このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 卵 とりひき肉 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ

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