糖質制限しらたきのあんかけない焼きそば

糖質制限しらたきのあんかけない焼きそば-レシピのメイン写真

糖質制限しらたきのあんかけない焼きそば

クッキングsaku @cook_40094268

焼きそばの麺の代わりにしらたきを使い、更に片栗粉を使わない低糖レシピ。
肉をタップリ入れてタンパク質を補いましょう。
このレシピの生い立ち
どうしてもあんかけ焼きそばが食べたくてからの～思いつきです！

焼きそばの麺の代わりにしらたきを使い、更に片栗粉を使わない低糖レシピ。
肉をタップリ入れてタンパク質を補いましょう。
このレシピの生い立ち
どうしてもあんかけ焼きそばが食べたくてからの～思いつきです！

もっと読む

糖質制限しらたきのあんかけない焼きそば

クッキングsaku @cook_40094268

焼きそばの麺の代わりにしらたきを使い、更に片栗粉を使わない低糖レシピ。
肉をタップリ入れてタンパク質を補いましょう。
このレシピの生い立ち
どうしてもあんかけ焼きそばが食べたくてからの～思いつきです！

焼きそばの麺の代わりにしらたきを使い、更に片栗粉を使わない低糖レシピ。
肉をタップリ入れてタンパク質を補いましょう。
このレシピの生い立ち
どうしてもあんかけ焼きそばが食べたくてからの～思いつきです！

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

1人前

しらたき１袋(160g)
豚肉(コマ) 90g
白菜葉２枚
もやし半袋は
水 100cc
サラダ油少々
ゴマ油少々
鶏がらの素小さじ１杯
昆布だし小さじ１杯
みりん小さじ２杯
醤油小さじ２杯

レシピを保存

作り方

1

フライパンにサラダ油をしき、豚肉、白菜、もやしを炒める
2

豚肉に火が通ったら水を入れ、鶏がらの素、昆布だし、みりん、醤油で味付けする
3

もう一方のフライパンにゴマ油をしいて、水洗いしよく水気を取ったしらたきを強火で炒める。
4

しらたきはいくら炒めても泡立つばかりなのでいい加減諦めて、皿に盛る
5

麺の上に炒め具材を乗せて完成

コツ・ポイント

白菜は削ぎるように斜め切りする事で断面が広くなり味が染み込む。
しらたきは炒める前にレンチンして水分飛ばした方が方が良いかも。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

クッキングsaku @cook_40094268

2018/01/25 09:26に公開

なるべく簡単手軽で健康に良くておいしいアイデア料理を考案してみまーすヾ(o´▽`)ﾉ ☆麺だらけで～す( ´^o^` )

もっと読む

このレシピのキーワード

あんかけ焼きそば白菜豚肉もやし白滝鶏ガラ

似たレシピ

その他のレシピ