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ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根
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ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根-レシピのメイン写真

ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根

かえるとわいん
かえるとわいん @cook_40097074

ゼロ仕立ての酎ハイと一緒に食べる為に、ヘルシーなおつまみを!ペペロンチーノ風大根です!豚肉足して更にボリュームアップも!
このレシピの生い立ち
TAKARAゼロ仕立て酎ハイを頂いたので、糖質少な目なおつまみを作りましたー。夜中に食べても罪悪感ゼロ!

ゼロ仕立ての酎ハイと一緒に食べる為に、ヘルシーなおつまみを!ペペロンチーノ風大根です!豚肉足して更にボリュームアップも!
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ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根

かえるとわいん
かえるとわいん @cook_40097074

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材料

  • ゆで干し大根 40〜50g
  • 水 200ccくらい
  • 唐辛子 小口切りで2〜3
  • ニンニク スライス3枚分、チューブでもOK
  • オリーブオイル 大さじ1
  • インゲン(なくてもいい) 2本
  • 麺つゆ 大さじ2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ゆで干し大根を水で戻す。20分位したら、水気を切っておく。戻し汁は後で少し使うので、取っておいて。

    • ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根作り方1写真
  2. 2

    ニンニクはみじん切り。なければチューブのでもOK。唐辛子は小口切りのを3切れ位で十分辛い。インゲンは斜め切りしておく。

    • ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと唐辛子も投入し弱火にかける。辛いのが苦手な方は、唐辛子は後で入れよう。

    • ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根作り方3写真
  4. 4

    ニンニクの香りがたってきたら、インゲンを入れて軽く炒め、次にゆで干し大根も入れて中火で炒める。

    • ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根作り方4写真
  5. 5

    戻し汁を50cc程と、麺つゆも入れて味付け。水分があらかたなくなるまで炒め煮する。

    • ヘルシー!ペペロンチーノ風ゆで干し大根作り方5写真
  6. 6

    少し時間を、おいた方が味が馴染む。

コツ・ポイント

少し冷めた方が美味しいので、夜中に帰ってくる彼の晩酌にもぴったり。

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かえるとわいん
かえるとわいん @cook_40097074
2016/07/04 03:35に公開
休日のおうち居酒屋には、あんまり手間をかけないオツマミを。さあ飲むぞ〜!
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このレシピのキーワード

ペペロンチーノ 切り干し大根 いんげん にんにく トウガラシ

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