ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風

ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風-レシピのメイン写真

ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風

変身コンサルタミ @cook_40062070

ほうれん草と人参の甘みを感じるキッシュ風オムレツ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°お子様にも◎
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシー、見栄えのいいお弁当お弁当のオカズを作りたくて(*^^*)

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変身コンサルタミ @cook_40062070

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材料

3人分

ほうれん草 5束
卵 3個
塩コショウ適量
ガラスープのもと適量
バター適量
ベジタブルミックス適量

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作り方

1
フライパンにバターをひいて、切ったほうれん草と
2
すりおろした人参を加えて
3
コーンを入れたかったから、ベジタブルミックスを投入(*^^*)
4
塩コショウを適量
5
ガラスープのもと
6
ココナッツフラワーを入れて
7
弱火～中火で焼いて
8
ある程度固まったら
9
お皿を使ってひっくり返す！
10
両面焼けたら出来上がり～*\(^o^)/*

コツ・ポイント

ダイエットに心強い味方の、ココナッツフラワー、お試しください！

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変身コンサルタミ @cook_40062070

2016/06/28 15:15に公開

実はわたくしお料理がめっちゃ苦手です(≧∇≦)_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰデトックスして痩せたコトを機に、ヘルシーで満足出来るお料理を作ろうと、心がけています(o´∀`o)あくまでも、めっちゃくっちゃお料理ができない人にしか、参考になりませんからね（汗）ブログ→http://s.ameblo.jp/chibitami148/entry-12171459979.html

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このレシピのキーワード

ほうれん草バター卵ミックスベジタブル

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