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ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風
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ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風-レシピのメイン写真

ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風

変身コンサルタミ
変身コンサルタミ @cook_40062070

ほうれん草と人参の甘みを感じるキッシュ風オムレツ(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°お子様にも◎
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシー、見栄えのいいお弁当お弁当のオカズを作りたくて(*^^*)

ほうれん草と人参の甘みを感じるキッシュ風オムレツ(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°お子様にも◎
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ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風

変身コンサルタミ
変身コンサルタミ @cook_40062070

ほうれん草と人参の甘みを感じるキッシュ風オムレツ(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°お子様にも◎
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材料

3人分
  • ほうれん草 5束
  • 卵 3個
  • 塩コショウ 適量
  • ガラスープのもと 適量
  • バター 適量
  • ベジタブルミックス 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにバターをひいて、切ったほうれん草と

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方1写真
  2. 2

    すりおろした人参を加えて

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方2写真
  3. 3

    コーンを入れたかったから、ベジタブルミックスを投入(*^^*)

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方3写真
  4. 4

    塩コショウを適量

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方4写真
  5. 5

    ガラスープのもと

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方5写真
  6. 6

    ココナッツフラワーを入れて

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方6写真
  7. 7

    弱火~中火で焼いて

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方7写真
  8. 8

    ある程度固まったら

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方8写真
  9. 9

    お皿を使ってひっくり返す!

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方9写真
  10. 10

    両面焼けたら出来上がり~*\(^o^)/*

    • ダイエッターに簡単ほうれん草のキッシュ風作り方10写真

コツ・ポイント

ダイエットに心強い味方の、ココナッツフラワー、お試しください!

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変身コンサルタミ
変身コンサルタミ @cook_40062070
2016/06/28 15:15に公開
実はわたくしお料理がめっちゃ苦手です(≧∇≦)_(┐「ε:)_ズコーデトックスして痩せたコトを機に、ヘルシーで満足出来るお料理を作ろうと、心がけています(o´∀`o)あくまでも、めっちゃくっちゃお料理ができない人にしか、参考になりませんからね(汗)ブログ→http://s.ameblo.jp/chibitami148/entry-12171459979.html
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このレシピのキーワード

ほうれん草 バター 卵 ミックスベジタブル

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20404867
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