食べて痩せる！白滝のトマトソースパスタ
ひのちゃんママ @yur_rii
ダイエット中のパスタはこれしかありません！ヘルシーなのに煮込んだ糸こんにゃくは絶品です♡これなら楽にダイエットできますよ
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘の為に。前にトマト鍋をした時に糸こんにゃくを入れてみたら凄く美味しくて♡ パスタを作ってみました。
食べて痩せる！白滝のトマトソースパスタ
ダイエット中のパスタはこれしかありません！ヘルシーなのに煮込んだ糸こんにゃくは絶品です♡これなら楽にダイエットできますよ
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘の為に。前にトマト鍋をした時に糸こんにゃくを入れてみたら凄く美味しくて♡ パスタを作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
糸こんにゃくはお湯で３分湯がいておきます。
- 2
にんにくはスライス、玉ねぎはみじん切り、キャベツはザク切りに、鶏肉は一口大に切っておきます。
- 3
フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火でにんにくを色付くまで炒めます。
-
- 4
玉ねぎを入れて塩をひとつまみふり、透明になるまで炒めます。
-
- 5
キャベツと鶏肉を入れて炒めます。フタをして中火で５分蒸し焼きにします。
-
- 6
トマト缶を入れて混ぜ合わせたら、フタをして中火で５分蒸し焼きにします。
-
- 7
★で味付けをします。味をみて薄かったら塩をひとつまみ足して下さい。
-
- 8
湯がいた糸こんにゃくを入れて混ぜ合わせます。フタをして中火で３分蒸し焼きにします。
-
- 9
お皿に盛り、パセリを散らしたら出来上がりです。
-
コツ・ポイント
キャベツも煮込むと甘みが増し、しっかり蒸し焼きにしてあげるコトで旨味が引き出されますよ。糸こんにゃくとの相性もバッチリです。
つくれぽ
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