#168（うなぎ）

Name: #168（うなぎ）
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白米 一膳; 味噌汁 一杯; おかず長皿 一品; 煮物 一品; デザート 一品; 漬け物 一品

デビオさっちゃん @cook_40054870

「うなぎ」とは書いたが、2切れだけだ。油が多いので私はアナゴ派。

このレシピの生い立ち
たまに蒲焼きが食べたくなる。あなごでもいい。アナゴのほうが美味しいと言う人もいる。家族がうなぎを喜ぶので、今夜はうなぎ。

「うなぎ」とは書いたが、2切れだけだ。油が多いので私はアナゴ派。

#168（うなぎ）

デビオさっちゃん @cook_40054870

「うなぎ」とは書いたが、2切れだけだ。油が多いので私はアナゴ派。

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材料

一人分

白米一膳
味噌汁一杯
おかず長皿一品
煮物一品
デザート一品
漬け物一品

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作り方

1
おかず皿は、うなぎ、しその葉、だし巻き、魚ハンバーグ、イチゴ、ブルーベリー。
2
煮物はブリ、ハツ、大根、かぼちゃ、あさり。
3
漬け物は、カブの麹漬け、ぬか漬け、たくわん、ゴボウのぬか漬け。

コツ・ポイント

ご飯や味噌汁は食べる直前によそう。

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つくれぽ

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デビオさっちゃん @cook_40054870

2015/02/02 21:01に公開

この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須

このレシピのキーワード

ご飯

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