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ココナッツオイルで野菜炒め
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ココナッツオイルで野菜炒め-レシピのメイン写真

ココナッツオイルで野菜炒め

じゅりあシンプル
じゅりあシンプル @cook_40054945

話題のココナッツオイルを使って野菜料理をしてみました。あっさりと食べれます。
このレシピの生い立ち
サラダ油や、ごま油のようにココナッツオイルを使ってみました。
しつこくなく、香りもほのかで美味しくできました。

話題のココナッツオイルを使って野菜料理をしてみました。あっさりと食べれます。
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サラダ油や、ごま油のようにココナッツオイルを使ってみました。
しつこくなく、香りもほのかで美味しくできました。

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ココナッツオイルで野菜炒め

じゅりあシンプル
じゅりあシンプル @cook_40054945

話題のココナッツオイルを使って野菜料理をしてみました。あっさりと食べれます。
このレシピの生い立ち
サラダ油や、ごま油のようにココナッツオイルを使ってみました。
しつこくなく、香りもほのかで美味しくできました。

話題のココナッツオイルを使って野菜料理をしてみました。あっさりと食べれます。
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サラダ油や、ごま油のようにココナッツオイルを使ってみました。
しつこくなく、香りもほのかで美味しくできました。

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材料

2人分
  • キャベツ 3枚
  • ベーコン 2枚
  • 人参 2cm分
  • しいたけ 1個
  • ココナッツオイル 大さじ2杯
  • 塩・コショウ 各ふた振り
  • 醤油 お好みで食べるときにかけます
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作り方

  1. 1

    材料を全て3cm位の大きさに切ります
    ・まず、ベーコンを3cm位の幅に切ります。

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方1写真
  2. 2

    人参は半分に切ってから薄くスライスします。(薄い方が火の通りか良いです)

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方2写真
  3. 3

    しいたけをこんな感じに食べやすい大きさにに切ります

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方3写真
  4. 4

    キャベツはまず硬い芯を切り除きます。そして3cmぐらいの四角い形に切ります。

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンにココナッツオイルを大さじ2杯くらいいれます。

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方5写真
  6. 6

    硬い野菜から炒めます。中火で人参を炒めてしんなりさせます

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方6写真
  7. 7

    中火のまま、次に、どんどんフライパンに切った材料を入れていきます。
    ベーコンを入れて炒めます

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方7写真
  8. 8

    次にしいたけを入れます。

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方8写真
  9. 9

    そしてキャベツも全部入れて、塩とコショウをふた振りづつ程、振り入れて味をつけ、炒めます

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方9写真
  10. 10

    キャベツがシャキッとしている位で出来上がりです
    お好みでお醤油をかけてお召し上がりください。

    • ココナッツオイルで野菜炒め作り方10写真

コツ・ポイント

中火で炒めると、満遍なく野菜に火が通ります。他のお野菜に変えても美味しくできます!
・アーモンドスライスをのせても美味しく召し上がれます。
・ベーコンの代わりにお肉でも美味しく頂けます。

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じゅりあシンプル
じゅりあシンプル @cook_40054945
2015/01/29 09:46に公開

このレシピのキーワード

炒めもの しいたけ にんじん キャベツ ベーコン

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