糖尿病☆塩分0.1☆サーモンのマリネ風

トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120

サーモンって美味しい!(*^^*)なのでお酢も一緒に取れちゃうマリネ風を作りました!(*^^*)
このレシピの生い立ち
クリスマスやイベントの時にマリネが食べたくて塩分制限もできるものをと作りました!(*^^*)市販のタレは塩分や糖がおおいいので♪

糖尿病☆塩分0.1☆サーモンのマリネ風

サーモンって美味しい!(*^^*)なのでお酢も一緒に取れちゃうマリネ風を作りました!(*^^*)
このレシピの生い立ち
クリスマスやイベントの時にマリネが食べたくて塩分制限もできるものをと作りました!(*^^*)市販のタレは塩分や糖がおおいいので♪

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材料

一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
  1. サーモン刺身(表3) 60位(1単位)
  2. 玉ねぎ(表6) 10㌘
  3. 大葉 2枚
  4. 調味料
  5. 大さじ1
  6. 減塩醤油 小さじ1/3
  7. にんにく(チューブ) 小指の爪の半分

作り方

  1. 1

    小さい器に調味料をすべていれてまぜます

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスして揉むように水で洗います

  3. 3

    タレの中にたまねぎをいれます

  4. 4

    サーモンは好きなように切ってください

  5. 5

    玉ねぎをつけたたれは最低でも5分はつけておいてください

  6. 6

    食べる前にサーモンを混ぜて出来上がり!(*^^*)

コツ・ポイント

玉ねぎは辛みがあるのでスライス後揉むように洗ってください!(*^^*)サーモンはつけておくよりも食べる前に混ぜる感じの方が私はすきです

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はじめて★★料理大好きなトトロママです!出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす
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