【ヘルシーコープレシピ】釜めしの素でラクラク煮物。厚揚げでボリューム＆栄養価アップ（管理栄養士　中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・128kcal
たんぱく質・・・・9.0g
脂質・・・・・6.5g
炭水化物・・・・8.8g
（糖質）・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・1.2ｇ