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ねぎとろユッケ丼
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ねぎとろユッケ丼-レシピのメイン写真

ねぎとろユッケ丼

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】韓国風のピリ辛だれが食欲をそそる、2種のお魚丼!(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち
<所要時間> 10分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・・457kcal
たんぱく質・・・・20.0g
脂質・・・・・8.6g
炭水化物・・・・71.7g
(糖質)・・・・-
食塩相当量(塩分)・・・・2.5g

【ヘルシーコープレシピ】韓国風のピリ辛だれが食欲をそそる、2種のお魚丼!(管理栄養士 中津川かおり制作)
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エネルギー・・・・457kcal
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炭水化物・・・・71.7g
(糖質)・・・・-
食塩相当量(塩分)・・・・2.5g

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【ヘルシーコープレシピ】韓国風のピリ辛だれが食欲をそそる、2種のお魚丼!(管理栄養士 中津川かおり制作)
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食塩相当量(塩分)・・・・2.5g

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材料

2人分
  • CO・OPまんまるねぎとろ丼〔包材の表記通りに解凍する〕 2個
  • ご飯 360g
  • しらす干し 40g
  • 青ねぎ〔小口切り〕 大さじ4(30g)
  • 焼きのり 全形1/2枚
  • A
  • おろししょうが 小さじ1/2
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1
  • コチュジャン 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    「CO・OPまんまるねぎとろ丼」の付属のたれにAを混ぜ合わせる。

  2. 2

    器にご飯を盛り、ちぎった焼きのり、しらす、「CO・OPまんまるねぎとろ丼」をのせ、[1]のたれをかけ、青ねぎを散らす。

コツ・ポイント

まぐろとしらす、2種の魚が摂取できます。しらすからカルシウムが摂取できます。
青ねぎの代わりにかいわれ大根を使用したり、柑橘系の搾り汁をかけてもおいしくいただけます。

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おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2019/11/27 07:17に公開

このレシピのキーワード

丼 ユッケ 海苔 しらす コチュジャン ネギトロ ご飯 青ネギ

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