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和えるだけで簡単！鯖缶と葉物野菜の副菜
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和えるだけで簡単！鯖缶と葉物野菜の副菜-レシピのメイン写真

和えるだけで簡単！鯖缶と葉物野菜の副菜

まにゃまろ
まにゃまろ @cook_40180640

副菜作るのめんどくさい〜
でも何か一品欲しい…そんな時にお役立ち！
タンパク質も一緒に取れちゃう栄養満点レシピです。
このレシピの生い立ち
タンパク質と野菜が一緒にとれる副菜ないかな〜と思い作ってみました。

副菜作るのめんどくさい〜
でも何か一品欲しい…そんな時にお役立ち！
タンパク質も一緒に取れちゃう栄養満点レシピです。
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タンパク質と野菜が一緒にとれる副菜ないかな〜と思い作ってみました。

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和えるだけで簡単！鯖缶と葉物野菜の副菜

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まにゃまろ @cook_40180640

副菜作るのめんどくさい〜
でも何か一品欲しい…そんな時にお役立ち！
タンパク質も一緒に取れちゃう栄養満点レシピです。
このレシピの生い立ち
タンパク質と野菜が一緒にとれる副菜ないかな〜と思い作ってみました。

副菜作るのめんどくさい〜
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材料

2人分
  • 鯖缶 半分
  • 春菊 2株
  • 大根の茎 5cmほど
  • わさびドレッシング 大さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    春菊と大根の茎を軽く茹でます。
    今回は春菊を使いましたが葉物野菜ならなんでもOK!

  2. 2

    水を切ったら好きな大きさに切って鯖缶とわさびドレッシングと和えるだけ〜
    ね、簡単でしょ♪

  3. 3

    今回は鯖缶を使ってますが
    ツナ缶や茹でささみ、サラダチキンなんかもオススメですよ！

コツ・ポイント

野菜を茹でるのが面倒ならレンチンでもOKですよ！
わさび菜を生で和えるのもオススメ〜

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まにゃまろ
まにゃまろ @cook_40180640
2019/12/03 12:39に公開

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