海老とあさりのヘルシースープ
りこ0719 @cook_40150559
高たんぱく質＆低カロリー
ダイエットメニュー
このレシピの生い立ち
減量中、ダイエットのため低カロリーで高たんぱく質の食事をするため
海老とあさりのヘルシースープ
高たんぱく質＆低カロリー
ダイエットメニュー
このレシピの生い立ち
減量中、ダイエットのため低カロリーで高たんぱく質の食事をするため
作り方
- 1
あさりは一晩水に浸す
- 2
☆を全て鍋に入れ煮る
- 3
あさりが開き、海老の色が赤くなったら、日を止め、仕上げにレタスを手でちぎって入れる
- 4
オリーブオイルも仕上げにかける
コツ・ポイント
大豆粉がない場合は、塩と大豆粉を味噌に変えて
日を止めてから、仕上げにレタスを入れるとシャキシャキスープになる(´∀`艸)♡
オリーブオイルも仕上げに
あさりの旨味で塩分少なくても美味しい。
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