ダイエット向きお好み焼き♪

手抜きのきいちゃん♪
手抜きのきいちゃん♪ @cook_40053823

カロリーダウンのお好み焼き♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも粉ものは食べたいんです(笑)

ダイエット向きお好み焼き♪

カロリーダウンのお好み焼き♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも粉ものは食べたいんです(笑)

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材料

2玉
  1. お好み焼きの粉 100g
  2. ☆水 110cc
  3. とうふ 1/4丁
  4. 1個
  5. キャベツなど 150g
  6. 肉、魚介類 100g
  7. 小えび お好み
  8. 青のり お好み
  9. 鰹節 お好み
  10. ※ソース お好み
  11. ※マヨネーズ お好み

作り方

  1. 1

    キャベツは粗く千切り

  2. 2

    ☆材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②に※以外の材料を混ぜ合わせる。

  4. 4

    ホットプレートで裏表をしっかり焼く。

  5. 5

    ※材料で仕上げる!

コツ・ポイント

とうふは絹ごし豆腐だとふぅんわりに♪
木綿豆腐だとしっかりに♪

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今日つくる
手抜きのきいちゃん♪
に公開
毎日が手抜き料理に…。市販品に一手間が豪華に変身\('_\)(/_,)/痩せたぁい!!でも、なかなか難しい…(‾▽‾;)頑張ろ~~~~~(m--)m
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