ダイエット！おからdeサラダ！ ＊Sa0r1＊ @cook_40063927 ヘルシーでお腹も満たします含め煮だけぢゃない！！このレシピの生い立ちおからブーム！思いついたらおからを使ってます もっと読む ヘルシーでお腹も満たします含め煮だけぢゃない！！このレシピの生い立ちおからブーム！思いついたらおからを使ってます もっと読む ダイエット！おからdeサラダ！ ＊Sa0r1＊ @cook_40063927 ヘルシーでお腹も満たします含め煮だけぢゃない！！このレシピの生い立ちおからブーム！思いついたらおからを使ってます もっと読む ヘルシーでお腹も満たします含め煮だけぢゃない！！このレシピの生い立ちおからブーム！思いついたらおからを使ってます もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 生おから 100g 玉ねぎ 1/4個 人参 中1/4本 胡瓜 1/2本 ハム 4枚 ヨーグルト 大2 塩胡椒 適量 マヨネーズ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 耐熱皿に生おからを入れレンジで4分加熱 2 玉ねぎをスライスし水にさらす 3 人参、胡瓜を千切りハムを半分に切り更に細切り 4 レンチンが終わった生おからに ヨーグルト大2 水切りした玉ねぎ 人参胡瓜ハムを混ぜる 5 塩胡椒 マヨネーズを加え更に混ぜる お好みの滑らかさになったら完成 6 ヨーグルトやお酢、レモン汁で水分の調整をしてみてください コツ・ポイント マヨネーズはケチらず使ってみてください！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20439763 コピーしました！ ＊Sa0r1＊ @cook_40063927 2015/01/21 09:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ にんじん キュウリ 生おから ハム ヨーグルト 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 山芋(長芋)フライ 簡単！焼かない☆塩レモンチキン 簡単♡絹ごし豆腐のきのこあんかけ 簡単！銀鮭と小松菜のレモンバターソテー ツナで旨み倍増！きゅうりとわかめの酢の物 リピ決定♪照り焼きチキン丼 甘〜い♡極上ふかし芋の簡単な作り方♪ 幼児食♡一歳・二歳の卵なしハンバーグ ☺揚げ玉・天かすで簡単♪節約たぬき丼☺ 簡単トロトロ～♫鶏手羽中と大根の煮物 Freezer Bulk Breakfast Burritos Skittles Fudge Burrito casserole Busy day Shrimp & Sausage Jambalaya Easy Breakfast Casserole みかんジャムをのせたバニラアイス りんごとチョコのやわらかクッキー 雪やっこ 中華丼 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20439763
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